Papo de Meninas!!

Então, na maioria das vezes jogamos um iorgute na e vamos correndo para escola, né?

Já tá na hora de mudar isso, acorde a tempo para preparar um lanche saudável e delicioso.

Lista de Coisas Que Você Pode Levar:

Barrinhas de cereais.

Frutas.

Suco de preferência da polpa (mas não tem problema o de caixinha, só é mais saudável o natural, e também se for de caixinha recomendo ADES de soja é bem mais saudavél). 

Biscoitinhos Integrais (mas as vezes pode um Oreo ou um recheadinho, mais não um pacote só 4).

Salada de frutas, e outras coisas que sejam saudavéis, mas a vezes vai um salgado né?!

Hora de Preparar A Lancheira, opções:

• Opção 1: Recheei uma tortilha de rap10 com requeijão para não ficar muito seca, depois coloque alguns alfaces e um tomates cereja picados,coloque uma pitada de sal e depois um pouquinho de azeite, enrole a tortilha e tá pronto, leve um moranguinhos(ou uvas) para completar. Para bebida: Água (sempre), e uma água de coco.

• Opção 2 : Sanduiche, com algumas uvas, e um suco natural no sabor de sua preferencia.

• Opção 3- : Uma salada de frutas, suco de laranja, e umas barrinhas de chocolate.